安全小课堂丨筑健康防线，科学预防传染病

传染病是人类健康的主要威胁之一。从常见的流行性感冒，到曾经肆虐的COVID-19，都深刻提醒我们：预防传染病，是关乎每个人、每个家庭乃至整个社会的大事。筑牢群体免疫屏障，离不开我们每个人的共同努力。无论是曾让人闻之色变的新冠病毒、流感病毒，还是始终警惕的肺结核、乙肝，亦或是近年受关注的猴痘，都有着相似的特性——可通过飞沫、接触、血液等方式传播，能在短时间内影响多人健康。一旦防控不及时，不仅会让患者承受身体与心理的双重痛苦，还可能冲击医疗资源、干扰社会正常秩序。因此，认识传染病、做好预防，从来不是个人小事，而是关乎每个人生命安全的重要课题。

要有效抵御传染病，首先得清楚它的多样类型——不同类型的传染病，有着不同的“攻击方式”与防控重点。从传播媒介来看，呼吸道传染病是最易在人群中扩散的类型之一，流感、新冠等疾病借由空气飞沫就能实现人际传播，尤其在密闭空间中风险极高；消化道传染病则与饮食卫生紧密相关，吃了变质食物、喝了不干净的水，就可能感染诺如病毒、甲肝等；虫媒传染病则依赖蚊虫等生物传播，夏季的登革热、疟疾，以及由蜱虫传播的疾病，都属于这类；还有接触传播的传染病，如手足口病、水痘，通过接触患者的分泌物或污染物就可能被传染。每种类型的传染病都有其高发场景与易感人群，只有明确分类、掌握特点，才能精准筑牢防护屏障，守护自身与他人健康。

预防传染病的核心措施需从阻断传播、增强自身防护两方面入手，形成全方位的健康防线。首先要夯实个人卫生习惯，这是最基础的防线。坚持“七步洗手法”，在饭前便后、接触公共设施后及时清洁双手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾、肘部遮挡，不随地吐痰，避免飞沫传播风险。日常外出时，在人群密集的地铁、商场等场所规范佩戴口罩，既是保护自己，也是减少病毒传播可能。

其次要主动提升自身免疫力。青年虽身体基础较好，但熬夜、饮食不规律等习惯易降低抵抗力。需保证规律作息，避免长期熬夜；均衡饮食，多吃蔬果、补充蛋白质，减少高油高糖食物；每周坚持适度运动，如跑步、打球等，增强身体对病毒的抵御能力。还要重视疫苗接种，这是预防特定传染病的有效手段。按国家免疫规划及时接种流感疫苗、新冠疫苗、乙肝疫苗等，不抱有“年轻不用打”的侥幸心理，为健康添加“防护盾”。同时，要关注传染病流行信息，若出现发热、咳嗽等不适症状，及时就医并告知行程，不隐瞒病情、不带病上课或工作，避免传染他人。

此外，在社交中也要保持防护意识，避免去卫生条件差、人员过度聚集的场所；与人交往时保持合理距离，不随意共用杯子、餐具等个人物品。这些看似细微的举动，都是青年预防传染病的重要环节，既体现对自身健康的负责，也展现新时代青年的社会担当。

预防传染病，没有旁观者，人人都是自身健康的第一责任人。让我们将科学的防护知识转化为自觉的健康行为，从点滴做起，从身边做起，携手共筑一道坚实的公共卫生安全防线，共同守护我们健康、美好的幸福生活！

   预防传染病是一项长期的公共健康事业，它离不开我们每个人的自觉行动与共同努力。让我们牢固树立“自身健康第一责任人”的理念，将科学的防护意识融入日常，用每一次洗手、每一句遮掩、每一剂疫苗，筑起保护自己、关爱他人的坚固防线。只有人人尽责、家家行动，才能汇聚成强大的社会防护力量，共同营造一个更加健康、安全、和谐的美好家园。