安全小课堂|科学防疫，守护健康
随着季节转换与气温波动，流行性感冒（简称“流感”）进入高发季节。高校作为人员密集、流动性强、集体生活特征显著的公共场所，是流感防控的重点区域。为保障全体师生的健康安全，维护正常教学秩序，本报特此发布流感防控专题指南，呼吁广大同学提高防范意识，掌握科学知识，共同构筑校园健康防线。
一、流感认知：不只是“重感冒”
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播迅速，易引起聚集性疫情。其症状通常比普通感冒更重，主要表现为：
突发高热：体温可达39-40℃，常为首发症状。
全身症状显著：头痛、全身肌肉酸痛、乏力感明显。
呼吸道症状：可伴有咽痛、咳嗽、鼻塞流涕等。
潜在风险：对部分人群，尤其是儿童、老年人、慢性病患者及免疫低下者，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，不容小觑。
流感主要通过打喷嚏、咳嗽产生的飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物体表面后触摸口鼻眼等接触传播。宿舍、教室、图书馆、食堂、体育馆等校园内密闭、人群聚集的场所，是传播的高风险环境。
二、校园防护：多措并举，织密防控网
学校是疫情防控的责任主体，已建立起系统化的联防联控机制，同学们应积极配合，共同维护：
（一）主动配合健康监测：
遵守学校晨午晚检、因病缺勤登记追踪制度。如出现发热等流感样症状，务必第一时间向辅导员报告，并及时就医（校医院或指定发热门诊），遵医嘱进行治疗和休息，切勿带病上课或参加集体活动，这是对自己和他人负责的关键一步。
（二）维护良好环境卫生：
保持宿舍、教室常通风，每日至少2-3次，每次不少于30分钟。积极参与公共区域卫生清洁，对门把手、桌面、键盘等高频接触物体表面进行定期消毒。注意垃圾分类，尤其是废弃口罩等需投入专用垃圾桶。
（三）重视食品安全与饮水卫生：
减少外卖点餐频率，尽量选择学校食堂等卫生有保障的餐饮场所。就餐时提倡使用个人餐具或打包带走，减少堂食聚集。不与他人共用水杯、餐具等个人物品。
（四）遵守校园聚集性活动管理：
理解并支持学校在流感高发期对大型室内集会、文娱活动采取的审慎安排或必要防控措施。个人也应尽量减少非必要的大型聚会。
三、个人行动：做自己健康的第一责任人
最有效的防护，源于每个人的自觉行动。请同学们从以下几点着手，养成终身受益的健康生活习惯：
（一）接种流感疫苗——最经济有效的预防手段
每年接种流感疫苗是预防流感、降低重症风险的最主要措施。疫苗安全有效，学校通常会组织统一接种或提供指引，请同学们积极响应，主动咨询校医院，及时完成接种，为个人和集体建立免疫屏障。
（二）践行个人卫生“黄金法则”
1.勤洗手：
使用肥皂/洗手液和流动水，按照“七步洗手法”认真清洁，尤其在接触公共物品、就餐前、咳嗽打喷嚏后。
2.戴口罩：
在教室、图书馆、校车等室内密闭公共场所，或自身出现呼吸道症状时，科学佩戴口罩。
3.遵守呼吸道礼仪：
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部衣袖完全遮住口鼻，用过的纸巾立即丢弃。
（三）打造健康生活方式，增强内在抵抗力
1.规律作息，避免熬夜：
保证充足的睡眠，是维持免疫系统正常功能的基础。
2.均衡营养，适度锻炼：
三餐定时，摄入足量蔬果、优质蛋白。每天保持适量身体活动，如跑步、球类、健身操等。
3.管理压力，保持乐观：
学业、就业压力是现实挑战，可通过与朋友倾诉、培养兴趣爱好、进行正念练习等方式积极调节，维护良好心理状态。
4.出现症状，科学应对：
若出现发热、咳嗽等症状立即自我隔离减少与室友、同学的近距离接触，在宿舍内也应佩戴口罩。
5.及时规范就医：
前往发热门诊，告知医生症状和接触史。
6.遵医嘱治疗休息：
充分休息，多喝水，按时服药。退热后仍需观察，症状完全消失、医生许可后再恢复日常活动，防止病情反复或传染他人。
四、破除谣言，理性应对
网络信息纷繁复杂，关于流感的谣言和不实信息时有传播。请同学们牢记：
（一）抗生素对病毒无效：
流感是病毒引起，滥用抗生素不仅无效，还可能增加耐药风险。
（二）依赖“神药”不可取：
抗病毒药物需在医生指导下使用，主要用于高危人群或重症患者，不能代替疫苗和常规预防。
（三）不恐慌，不轻视：
基于科学认知，采取正确防护，流感是完全可防可控的。避免因过度焦虑影响正常生活，也绝不因年轻力壮而掉以轻心。
健康是追求一切梦想的基石。预防流感，不仅是一项个人健康管理课题，更是一份对同学、对老师、对校园社区共同体的责任。每一位同学的理解、支持与实际行动，都是校园健康防线不可或缺的一环。
让我们从今天做起，从细节做起，将科学的防护知识转化为自觉的健康行为。用理性的态度应对疾病，用积极的行动守护彼此。在求知的路上，拥有强健的体魄；在青春的时光里，绽放最活力的光彩。
愿我们携手并肩，共筑一道坚实、温暖、科学的健康长城，让校园始终是安全、安心、充满生机的求知乐园。
