大学生必看！这份防溺水指南，关键时刻能救命！

宝子们！天气越来越热，游泳、江边散步、水上团建听起来超爽有没有？但！千万别忘了，溺水危险也在悄悄潜伏！每年都有不少大学生因一时疏忽，遭遇溺水悲剧。今天这份超全防溺水指南，赶紧收好，关键时刻真的能救命！

一、这些溺水高发场景，千万警惕！

野外水域游泳：觉得游泳馆人多又花钱，跑去江河、水库、池塘游泳？达咩！野外水域情况复杂，水情不明，可能暗藏漩涡、暗流、尖锐石块，水温也忽冷忽热，很容易抽筋，每年都有大学生因此溺水！

水边嬉戏打闹：在河边、湖边散步时，和朋友打闹、拍照，一不留神踩空滑倒；或者在没有防护设施的码头、堤坝边逗留，稍不注意就可能失足落水。

水上活动准备不足：参加漂流、划船等水上活动，没穿好救生衣，不了解活动规则和注意事项；又或是高估自己的游泳能力，贸然挑战高难度水域，危险说来就来！

二、防溺水硬核指南，速速码住！

远离危险水域：坚决不去无安全设施、无救援人员、无安全保障的 “三无” 水域游泳或玩耍。江河、水库、池塘、废弃矿坑，再凉快也别去！想游泳就选正规游泳馆，有专业教练和救生员，安全多了～

结伴而行不独行：不管是游泳还是去水边，一定要和小伙伴组队，互相照应。出发前和室友、朋友约好集合时间和地点，万一遇到危险，能及时呼救、帮忙！

了解自身状况：下水前先做热身运动，活动关节、拉伸肌肉，避免入水后抽筋。如实评估自己的游泳水平，别逞强！身体不舒服（比如感冒、发烧、空腹、饱腹）时，千万别下水！

穿戴好防护装备：参加水上活动，务必穿好合格的救生衣，检查扣带是否系紧。救生衣能在关键时刻提供浮力，增加生存几率！划船、漂流时，听从工作人员指挥，不擅自离队。

学习急救知识：掌握基础的溺水急救技能，关键时刻能救人一命！比如心肺复苏（CPR）的操作方法、如何利用竹竿、绳子等工具进行岸上救援。学校组织的急救培训，一定要积极参加！

三、遇到溺水怎么办？分点行动！

（一）自救方法

保持冷静：一旦溺水，千万不要慌张、胡乱挣扎，越挣扎下沉越快！屏住呼吸，放松身体，让头部后仰，使口鼻露出水面，争取呼吸机会。

寻求帮助：大声呼救，引起周围人的注意！如果周围没人，尝试踩水或仰漂，保存体力，等待救援。

应对抽筋：如果在水中突然抽筋，不要紧张！比如小腿抽筋，立即用手抓住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时伸直膝关节；大腿抽筋时，弯曲大腿与身体成直角，再伸直膝关节，反复几次缓解抽筋。

（二）救助他人

智慧救援：发现有人溺水，千万不要盲目下水施救！先大声呼救，寻求周围成年人帮助，同时拨打 110、120 报警。

借助工具：利用身边的竹竿、绳子、救生圈、木板等漂浮物进行救援。将竹竿或绳子的一端递给溺水者，拉他上岸；把救生圈、木板抛向溺水者，让他抓住漂浮物。

专业施救：若你会游泳且有救援能力，下水救援时从溺水者背后靠近，用一只手从溺水者腋下绕过，握住其对侧手臂，采用仰泳姿势将溺水者带至岸边。

宝子们，生命只有一次，溺水意外就在一瞬间！快把这份防溺水指南转发到班级群、朋友圈，和小伙伴们一起平安过夏天！如果还有超实用的防溺水小妙招，欢迎在评论区分享，咱们一起远离溺水危险！