校园保卫处暑期饮食安全温馨提示：科学食用冷饮 健康度过炎夏

近日持续高温，冷饮消费进入高峰期。很多医院接诊数据显示，7月以来因不当食用冷饮引发的肠胃疾病较上月增长很高。为保障师生暑期健康，校园保卫处特别发布科学食用冷饮安全提示。

一、冷饮不当食用危害警示

1、消化系统疾病：急性肠胃炎、肠痉挛病例显著增加；

2、心血管风险：冰镇饮品可能诱发心脑血管不适；

   3、营养失衡：过量冷饮影响正常饮食摄入；

   4、食品安全：部分摊贩冷饮存在卫生隐患；

二、科学食用冷饮五要五不要
（一）五要原则：

   1、要适量食用，每日不超过2份；

   2、要选择正规商家产品；

   3、要查看生产日期和保质期；

   4、要缓慢饮用，避免快速降温；

   5、要关注自身体质反应；

（二）五不要禁忌：

   1、不要空腹食用冷饮；

   2、不要运动后立即饮用；

  3、不要食用已融化再冷冻的冷饮；

4、不要与过热食物交替食用；

5、不要购买无证摊贩产品；

三、特殊人群注意事项

   1、肠胃敏感者：建议选择常温饮品；

   2、经期女性：避免冷饮引发不适；

   3、三高人群：注意控制含糖冷饮摄入；

   4、服药期间：部分药物忌与冷饮同服；

四、应急处置指引

（如出现以下症状）

   1、剧烈腹痛、腹泻

   2、恶心呕吐

   3、头晕心悸
请立即：

   1、停止食用可疑冷饮

2、保留食品样本

3、严重者拨打120急救

五、健康替代方案

1、自制绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品；

   2、适量饮用温凉白开水；

   3、多吃西瓜、黄瓜等含水量高的应季水果；