青春三下乡｜厉兵秣马强技能，蓄力赋能健康行
——护理系健行逐梦志愿服务队实践纪实（二）
2026年7月5日，南昌健康职业技术学院健行逐梦志愿服务队满怀热忱，顺利抵达九江市共青城垦荒文化体验园区，正式拉开暑期“三下乡”社会实践活动的序幕。在这片承载着峥嵘岁月与奋斗精神的红色热土上，队员们稍作安顿，便迅速投入到了紧张而有序的筹备状态中。
次日清晨，随着第一缕阳光洒满园区，服务队全员集结，围绕未来即将开展的五大核心板块——“慢性病防控宣教、急救技能科普、健康义诊服务、太极拳互动教学及文艺舞蹈表演”，进行了一场高强度、全方位的深度磨课与实战演练。这不仅是一次技能的打磨，更是一次初心的叩问，每一位队员都深知，自己手中的“本领”将是送给当地村民最实用的健康礼物。
一、精研慢病宣教，让医学知识“带着泥土香”
在慢性病防控宣教的备课现场，气氛热烈而严谨。通过前一日的走访，队员们了解到，园区内常住人口以中老年人为主，高血压、糖尿病、关节炎等慢性病是困扰他们生活的主要健康问题。然而，照本宣科的讲解只会让村民“左耳进右耳出”。为此，宣讲组将晦涩的医学术语进行了“二次加工”——把“低盐饮食”转化为“做菜少放一勺盐”，把“规律服药”比喻为“每天准时喂身体吃药”。为了增加互动性，队员们还精心编排了用药误区情景短剧，一人扮演“糊涂大爷”，一人扮演“社区医生”，通过诙谐幽默的表演，将随意增减药量、用保健品替代药品等常见错误直观呈现出来。为了确保方言表达准确地道，几位队员还反复向本地同学请教发音，笔记本上密密麻麻记满了备注，只为让健康知识真正“接地气、冒热气、通人心”。
二、严抓急救实操，让生命守护“做到肌肉记忆”
急救技能科普是本次活动的“硬核”板块，也是村民们最迫切需要的救命技术。在模拟演练环节，心肺复苏组的队员们顶着烈日，在简易垫子上反复进行跪姿按压训练。“01、02、03……深度5到6厘米，频率每分钟100到120次！”计时员的提醒声此起彼伏。每一轮按压结束，队员们的手臂都在微微颤抖，但没有一人要求提前休息——他们知道，真实抢救场景下的体力消耗远超此刻，唯有形成“肌肉记忆”，才能在关键时刻稳住双手。与此同时，海姆立克急救法的训练也在同步进行，队员们两两配对，反复体会“剪刀、石头、布”的定位口诀与冲击力度，就连如何安抚被救者紧张情绪的话术，都逐字逐句推敲了不下十遍。大家达成共识：我们多流一滴汗，村民就多一分生的希望。
三、细耕义诊服务，让健康检测“有流程更有温度”
健康义诊是连接服务队与村民最直接的信任桥梁。义诊组成员提前对携带的电子血压计、血糖仪等设备进行了逐一校准与耗材清点，确保每一组数据真实可靠。更重要的是，团队制定了详尽的“问诊—检测—记录—反馈”标准化服务流程，并针对可能出现的空腹血糖偏低、测量时紧张导致血压偏高等突发情况，设计了相应的安抚与解释预案。队员们还自发学习了简单的日常护理知识，比如如何根据血压值给予饮食建议、如何判断足背动脉搏动等，力求在提供检测数据的同时，给出“听得懂、做得到”的健康指导。用队员自己的话说：“义诊不是‘测完就走’，我们要让每一位来的老人都能带着安心回去。”
四、创新互动设计，让健康宣教“在欢声笑语中完成”
为了让健康理念的传播不再单调乏味，文体互动组将专业特色与村民喜好深度融合。太极拳教学环节，队员们精心选取了简化二十四式中最为舒缓、安全的几个招式，反复演练分解动作，并设计了“一呼一吸、一左一右”的慢速口令，确保即使七八十岁的老人也能轻松跟学。舞蹈表演组则放弃了高难度的现代舞，转而编排了节奏明快、动作舒展的健身操和红歌伴舞，既活跃气氛，又达到低强度有氧锻炼的效果。排练过程中，队员们互相“挑刺”、反复走位，从队形变换到表情管理，每一个细节都不放过，只为在正式演出时，用最饱满的热情点燃村民的参与积极性，让大家在欢笑和律动中不知不觉收获健康理念。
五、强化团队协同，让“单兵能力”汇聚成“整体战力”
除了分模块演练，团队还特别注重整体协同作战能力的培养。活动总负责人组织全体成员进行了多次全流程串讲模拟，从村民入场签到、引导落座、分批次参与各项目，到突发状况疏散、物资补给衔接，每一个环节都明确了责任人并制定了B计划。后勤保障组连夜整理物资清单，将宣传手册、一次性医用耗材、防暑药品等分门别类打包，做到“伸手即取、取之即用”。宣传记录组则反复调试相机等设备，力求真实、生动地留存每一个感人瞬间。从台前到幕后，从主讲到辅助，人人有事做、事事有回音，一支高效运转的志愿服务矩阵已然成型。
夕阳西下，经过整整一天的高强度“充电”，队员们虽声音沙哑、汗湿衣背，但眼神中满是笃定与期待。从书本知识到实践服务，从个人展示到团队作战，健行逐梦志愿服务队已全面完成思想动员与技能储备。
未来，他们将秉承“健康所系、性命相托”的医者初心，践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，把最贴心的健康服务送到村民家门口，让青春在共青城垦荒精神的沃土上书写下温暖而有力的一笔。整装待发，只待号角吹响；乘风破浪，且看健行担当。后续精彩，敬请持续关注。
