练习八段锦、五禽戏、太极拳等传统功法，看似柔和，但在集体实训环境中，安全要点不容忽视。

场地与环境安全。 首先检查实训室地面是否平整、干燥、无杂物。木质地板需防滑，地毯需平整无翘边。镜子墙面需确保牢固，前方留有足够安全距离。保持空气流通，但避免风口直吹，防止练习后着凉。

个人准备与循序渐进。 练习必须穿着宽松舒适的棉质运动服与平底防滑鞋。练习前充分热身，活动关节。务必遵循老师指导，动作幅度、难度循序渐进，尤其是有腰部、膝部旧伤或高血压的同学，需及时告知老师，进行动作调整，切忌盲目攀比、强行完成高难度动作。

集体练习的间距与专注。 保持人与人之间至少一臂以上的安全间距，避免肢体碰撞。练习时专注自身动作与呼吸，同时用余光留意周围，特别是进行旋转、踢腿等动作时。器械（如太极剑、扇）练习必须在老师专门指导下进行，练习前后需检查器械完好，练习时确保无人进入你的“剑圈”或“扇围”。

结束与整理。 练习后进行充分的放松整理活动。汗湿衣物及时更换，避免感冒。妥善收纳个人物品与公共器材。

功法修炼旨在调和气血、强身健体，安全、科学的练习环境是实现这一目标的基础保障。