安全如舟 幸福如水
进入大学后，我们在学习、生活和社交上都拥有了更多的自由度，但这份自由也意味着更多需要自己负责的安全风险。从宿舍用电到网络交友，从校园运动到外出实习，每一个看似普通的选择，都可能隐藏着安全隐患。因此，大学生安全教育不仅是一门课程，更是一种保护自己、保护他人的能力。
一、食品安全教育
（一）核查食品信息
买包装食品时，仔细看标签上的生产日期、保质期等信息。过期食品千万别买，配料表也要留意，避免买到劣质产品，健康才是王道。
（二）选正规渠道
优先在学校食堂或有资质的超市买食品，远离无证摊贩和“三无”食品。比如，别贪便宜买路边摊的烤串，既不卫生又没保障，小心吃坏肚子哦!
（三）健康饮水饮食
多喝白开水，少喝含糖饮料，饮食均衡才能保持健康。油炸、腌制食品虽然好吃，但长期吃会增加健康风险，适量即可。
（四）养成卫生习惯
饭前便后要洗手，水果蔬菜用清水洗净再吃，别和别人共用餐具。良好的卫生习惯能有效防止病从口入，保护自己也保护他人。
（五）合理储存食物
剩菜剩饭要及时放入冰箱冷藏，最好在2小时内完成，再次食用前加热到75摄氏度以上。存放时间不宜超过24小时，避免细菌滋生。
（六）应即停止食用
如果出现恶心、呕吐等症状，立刻停止食用可疑食物。别抱侥幸心理，早发现早处理，避免病情加重。
（七）留意食品状态
不食用有异味、变色或发黏的食物，发现问题及时反馈给学校后勤部门。食品安全无小事，发现问题一定要重视。
（八）观察就餐环境
选择餐具消毒到位、环境整洁的食堂窗口，工作人员持健康证上岗更让人放心。干净的环境是健康饮食的第一步。
（九）警惕高风险食品
尽量别碰生食、凉拌肉和无冷藏条件的蛋糕，这些食品容易滋生细菌，特别在夏天更容易变质。安全第一，选择熟透的食物更放心。
（一）情绪管理
识别并接纳自己的情绪，不压抑但也不过度沉溺。
通过写日记、运动、深呼吸等方式释放压力。
（二）健康的人际关系
与支持性强的朋友、家人保持联系，避免社交隔离。
设立界限，避免消耗性的关系。
（三）合理的压力调节
设定现实可行的目标，不苛求完美
采取放松练习，如冥想、正念、瑜伽等。
（四）规律的作息和生活习惯
充足睡眠，避免熬夜。
适量运动，提高身体素质，有助于情绪稳定。
健康饮食，减少咖啡因和高糖饮食对情绪的影响。
（五）提升自我认知
了解自己的性格、需求和价值观，减少迷茫培养正向思维，避免过度焦虑或消极。
（六）寻求专业支持
当持续感到焦虑、抑郁或情绪失控时，及时寻求心理咨询或专业帮助。
二、疾病预防教育
（一）经常开窗通风，保持室内空气新鲜
（二）搞好环境卫生，保持室内和周围环境清洁
（三）养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手
（四）保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒
（五）锻炼身体，保持均衡饮食，提高自身抗病能力
（六）要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉
（七）如果有发热咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗
（八）当发生传染病时，尽量不要去公共场所，防止传染
（九）要进行免疫预防，流行季节前进行相应的预防接种
（十）传染病发病期间，不要到人多拥挤的公共场所去
三、人身安全教育
（一）不要独自前往偏僻、危险的地方，尽量结伴而行，在旅途中要保持通讯畅通，随时与家人和朋友保持联系。
（二）注意防范陌生人，不要轻易相信陌生人的话不要随
（三）意接受陌生人的食物和饮料。遇到危险情况时，要及时报警求助
（四）参加户外活动时，要做好防护措施，遵守活动规则，确保自身安全
安全不是一句口号，而是融入在我们每天的选择与习惯中。希望每位同学都能把安全意识放在心上、落在行动上，让大学时光在安心、踏实的氛围中更加精彩。
