防暑降温正当时,守护健康过暑假——校园保卫处暑假防中暑安全提示
随着暑假到来,高温天气持续“发力”,中暑风险也随之攀升。为保障全体师生及家长度过一个健康、舒适的假期,校园保卫处特别整理暑假防中暑安全知识,帮助大家科学防暑,远离中暑困扰。
中暑并非小问题,轻则让人头晕、恶心、乏力,影响假期生活质量;重则可能引发热射病等严重病症,危及生命。在高温环境下,若出现体温升高、面色潮红、大量出汗、脉搏加快,或是头痛、眩晕、恶心呕吐等症状,很可能就是中暑的信号。若未及时处理,中暑症状进一步加重,还可能出现意识模糊、抽搐甚至昏迷等情况,必须引起高度重视。
为有效预防中暑,校园保卫处为大家准备了实用“防暑指南”:
1、合理安排户外活动:尽量避免在上午10点至下午4点高温时段外出。若必须外出,务必做好防晒措施,如佩戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,穿着浅色、透气的棉质衣物。
2、及时补充水分:养成主动饮水的习惯,不要等到口渴才喝水。建议多喝白开水、淡盐水或绿豆汤,少喝含糖高、含酒精的饮料,这些饮品不仅不解渴,还可能加速身体脱水。
3、保证充足休息:保持规律的作息时间,每天保证7~8小时的睡眠时间,让身体得到充分休息,提高耐热能力。午睡时间控制在30分钟到1小时,可有效缓解疲劳,降低中暑概率。
4、关注特殊人群:老人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群,身体调节体温的能力相对较弱,更易中暑。家人需格外关注他们的身体状况,尽量让其待在凉爽通风的环境中。
一旦发生中暑情况,可参考以下应急处理方法:一、迅速将中暑者转移到阴凉、通风的地方,如树荫下、空调房;二、松开其领口、腰带等束缚衣物,帮助散热;三、用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等大动脉处,进行物理降温;四、让中暑者少量多次饮用含盐分的清凉饮料。若症状严重或持续不缓解,应立即拨打120送往医院救治。
高温无情人有情,防暑知识要牢记。希望全体师生及家长将防中暑知识落实到行动中,平安、健康地享受暑假时光。如有防暑相关问题或紧急情况,可随时联系校园保卫处,我们将全力提供帮助!

