——心药坊·五感疗愈带领学生沉浸式体验情绪调节

为践行“对内服务师生，对外服务社会”的宗旨，我校卢涛阳光心理工作室常态化开展心理健康讲座。9月22日，由我校心理健康中心负责人开讲的2026年秋季首场讲座“用中医药的智慧管理情绪”在教12-108顺利举行。

讲座现场

讲座伊始，余老师首先为同学们简要介绍了什么是心理，帮助大家建立对心理现象与心理健康的科学认识，并介绍了心理健康中心的AI情绪识别系统，展示了现代科技在情绪觉察与心理服务中的应用。随后，余老师引出“心药坊—五感疗愈”相关内容，带领同学们在沉浸式体验中感受中医药文化中的情绪管理智慧。

讲座以“心药坊——五感疗愈”为主线，依次开展“情绪识别-蒙眼闻香”“情绪表达-绘画涂鸦”“情绪安放-香囊制作”“情绪转化-经络拍打”“情绪升华-正念品茗”五个环节。

第一站“情绪识别-蒙眼闻香”。余老师为每位同学发放一包撒上香味的白纸，引导大家蒙眼静心冥想后轻嗅纸上的气味。在专注呼吸与嗅觉体验中，同学们安定情绪、觉察当下，识别自身情绪状态。

第二站“情绪表达-绘画涂鸦”。余老师引导同学们思考：刚才的味道让你想到了什么？并为大家每人发放一支彩色水彩笔，将浮现的情绪与画面用绘画涂鸦的方式表达出来。通过气味与记忆、情绪的联结，同学们进一步表达和释放了内在感受。

第三站“情绪安放-香囊制作”。由于产地及材料有限，该环节未能展开现场制作体验，但老师仍向同学们介绍了香囊在中医药情绪调节中的文化意涵，以及如何通过香囊制作安放情绪、寄托心绪。

第四站“情绪转化-经络拍打”。在老师带领下，同学们跟随拍打操视频共同拍打相关经络穴位，在肢体律动与穴位刺激中放松身心、转化情绪，现场气氛活跃。

第五站“情绪升华-正念品茗”。老师邀请同学们就手中的矿泉水进行正念品茗体验，在简单的饮水动作中练习专注与感受，体会“平常之事亦可修身养性”的中医药生活智慧，实现情绪的沉淀与升华。

本场讲座将中医药文化与心理健康教育相结合，以五感为入口，帮助学生在体验中学习情绪觉察与调节方法。后续，卢涛阳光心理工作室还将陆续推出7场心理健康讲座，持续服务校内师生心理健康需求。