“他总故意撞我桌子，还把我的课本扔到垃圾桶里”“他们在班级群里发我的丑照，还起很难听的绰号”“放学路上被几个人拦住要钱，说不给就揍我”……这些看似“小事”的场景，其实可能是校园霸凌的缩影。

校园霸凌不是“孩子间的玩闹”，它会给受害者带来长期的心理创伤，甚至影响一生。今天，我们整理了一份超详细的防范校园霸凌指南，无论是学生、家长还是老师，都值得认真看完！

一、先搞懂：哪些行为算校园霸凌？

很多时候，霸凌因为被“模糊化”而被忽视。其实，只要行为存在故意性、重复性、伤害性，就可能构成霸凌，主要分为这4类：

身体霸凌：拳打脚踢、推搡、抢夺物品、故意损坏个人财物等直接伤害身体的行为；

语言霸凌：起侮辱性绰号、辱骂、嘲笑外貌/成绩/家庭背景、散布谣言等；

社交霸凌：故意孤立某人、排斥其参与集体活动、散播负面信息破坏其人际关系；

网络霸凌：在社交平台发恶意图片/视频、私信辱骂、人肉搜索、P图造谣等。

如果发现自己或身边人正遭遇以上情况，一定要警惕——这不是“小题大做”，而是需要及时应对的霸凌事件！

二、给学生：遇到霸凌，这样做最有效

面对霸凌，“忍忍就过去了”“怕被报复不敢说”是最错误的想法。记住这3步，保护自己才是关键：

第一时间远离，避免冲突升级

如果遇到有人故意挑衅，不要逞强对抗，也不要和对方争辩。尽量冷静地离开现场，比如假装去叫老师、去卫生间，或者跑到人多的地方（如教室、操场），减少被伤害的可能。

保留证据，及时求助

把霸凌发生的时间、地点、参与者，以及对方的言行（比如聊天记录、被损坏的物品）都记录下来。然后立刻告诉信任的人——可以是班主任、语文老师等熟悉的老师，也可以是爸爸妈妈，不要独自扛着。

帮助同学，但别“硬碰硬”

如果看到同学被霸凌，不要直接冲上去和霸凌者对抗，以免自己受伤。可以悄悄告诉老师，或者在确保安全的情况下，拉着被霸凌的同学一起离开，事后再陪他向老师求助。

三、给家长：做好这3件事，帮孩子远离霸凌

家长是孩子的“后盾”，平时多关注、多沟通，能及时发现孩子遇到的问题：

多听孩子说“学校的事”

每天放学回家，问问孩子“今天和同学玩了什么”“有没有遇到不开心的事”。如果孩子突然变得不想上学、情绪低落，或者身上有不明原因的伤口、物品经常丢失，一定要多追问，耐心听孩子说出真相。

教孩子“不害怕，但也不惹事”

告诉孩子：如果有人故意欺负你，不是你的错，不用害怕；但也不要主动挑衅同学，和别人相处时要尊重彼此，不嘲笑、不孤立他人。可以和孩子模拟遇到霸凌的场景，教他怎么冷静应对、怎么求助。

和老师保持沟通

定期和班主任沟通孩子在学校的情况，比如和同学的相处、课堂上的状态。如果发现孩子可能遭遇霸凌，要第一时间和老师一起处理，不要私下找霸凌者或其家长争吵，避免问题升级。

四、给学校：筑牢“防护网”，让校园更安全

防范校园霸凌，学校的作用至关重要。除了制定相关制度，老师还可以这样做：

课堂上多讲“霸凌的危害”

在道德与法治课、班会课上，通过案例告诉学生：霸凌会给别人带来怎样的伤害，参与霸凌会承担什么后果。也可以组织“反霸凌”主题活动，让学生自己设计海报、分享故事，增强大家的意识。

多关注“容易被忽视的学生”

比如性格内向、不爱说话的学生，或者成绩不太好、经常独来独往的学生，这些孩子可能更容易成为霸凌的目标。老师平时可以多和他们聊聊，让他们知道“遇到问题可以找老师帮忙”。

及时处理霸凌事件，不敷衍

一旦接到霸凌举报，要立刻调查清楚情况，不仅要批评教育霸凌者，还要安抚被霸凌学生的情绪，必要时联系双方家长共同解决。同时要跟踪后续情况，避免霸凌再次发生。

校园本该是充满阳光和欢笑的地方，不该有霸凌的阴影。无论是学生、家长还是老师，只要我们一起行动，多一份关注、多一份担当，就能让每一个孩子在校园里安全、快乐地成长。