金秋九月，新学期的校园生活步入正轨，中职学子正面临着学业适应、成长困惑与压力调节等多重挑战。为精准对接中职学生心理健康需求，帮助他们掌握科学的心理调节方法，9 月 19 日中午，心理健康中心特别策划的首场中职部 “心灵影约” 活动，在教 108 教室温情举行，为中职学子送上了一场实用又暖心的心理成长 “盛宴”。  

此次中职部 “心灵影约” 活动，以《如何应对压力烦恼 - 学心理，从了解自己开始》为主题，精选了兼具专业性与通俗性的心理健康宣传教育片作为核心素材。该宣传片围绕 “压力识别”“情绪调节”“自我认知” 三大核心内容，通过真实案例、动画解析与专家解读相结合的形式，生动讲解了压力产生的原理、常见的压力应对误区，以及如何通过了解自身性格特点、情绪模式来科学管理压力，内容贴近中职生日常学习生活，极具针对性与指导性。

活动现场，心理健康中心的周老师在播放宣传教育片的过程中，巧妙穿插关键知识点讲解与互动提问。当影片播放到 “压力引发的身体信号” 片段时，周老师结合中职生可能面临的技能学习压力、未来规划焦虑等实际情况，引导同学们举手分享 “自己曾经历过的压力时刻”，并现场分析这些压力背后的深层原因；在 “自我认知” 章节结束后，周老师还带领大家进行了简单的 “情绪小测试”，帮助同学们快速初步了解自身当前的情绪状态，让抽象的心理知识变得可感、可触。

“原来考试前的紧张手抖，是身体在释放压力信号，不是我一个人这样！”“看完片子才知道，接纳自己的不完美，也是缓解压力的好方法。” 观影与互动环节结束后，同学们纷纷主动交流感悟，现场氛围热烈又真挚。不少同学表示，这次活动让自己对 “压力” 有了全新的认识，也学到了简单实用的调节方法，以后遇到烦恼时，会试着先从 “了解自己的情绪” 开始，主动化解压力。

中职阶段是学生心理发展的关键时期，此次专门针对中职部开展 “心灵影约” 活动，是学院心理健康教育 “分层分类、精准施策” 的重要举措。后续，心理健康中心将持续关注中职学生的心理需求，围绕 “人际交往”“职业规划”“挫折应对” 等主题，推出更多适配中职学子的心理健康活动，以同学们喜闻乐见的形式，搭建心理成长平台，助力中职学子以更积极、健康的心态面对学习与生活，为他们的成长之路筑牢心理 “防护墙”！