为助力同学们学会温柔接纳并善待自己，解锁内心的温柔力量，我校心理健康中心于2026年4月21日下午，在心灵驿站顺利举办了第七期《蛤蟆先生去看心理医生》主题读书会。本次活动以“学会自我关怀——做自己的好朋友”为主题，共招募了12名同学参与。活动通过深度共读、互动游戏以及温暖分享等形式，为同学们搭建了一场疗愈自我的心理成长课堂。

活动开始，指导老师以“你是否常常因为一次失误就反复否定自己？”这一问题开场，带领同学们走进《蛤蟆先生去看心理医生》的故事，解读书中关于自我关怀、情绪觉察与自我接纳的核心观点，引导大家看见自我苛责背后的思维误区，理解“与自己和解”的底层逻辑。随后，本次读书会的特色环节“自我关怀盲盒互动游戏”正式开启：同学们随机抽取写有不同自我苛责场景的纸条，如“任务没做好后的反复自责”“害怕被评价而不敢表达”“习惯性否定自己的努力”等，结合书中的心理学知识点，分享自己遇到类似场景时的真实反应与困扰；其他同学也结合书中内容，一起拆解自我否定背后的情绪根源，探讨温柔对待自己的实用小技巧，现场氛围温暖而充满共鸣。

在自由交流环节，同学们结合自己的阅读感悟与真实经历，分享了对“自我关怀”的理解。大家纷纷表示，通过本次读书会，第一次清晰地意识到自我苛责对情绪的消耗，也学会了如何停下过度的自我指责，用更温柔的方式与自己相处，收获了满满的疗愈力量。

活动接近尾声，在现场同学与老师的共同评选下，本次读书会评选出了一篇优秀观后感。这位同学用真挚的文字记录了自己的成长与思考。