为引导同学们正确认识自身的情绪状态，学会摆脱情绪内耗，构建成熟理性的处事模式，近日，我校心理健康中心围绕《蛤蟆先生去看心理医生》一书，举办了“解锁成人自我状态，掌控人生主动权”主题读书会活动。本次活动采用经典读书分享与情绪惯性刹车器互动实践相结合的方式，引领同学们踏入心理疗愈的世界，实现自我觉察与情绪成长。

活动现场，同学们结合书中苍鹭与蛤蟆的对话内容，分别分享了自己读完书后的感悟：不少同学都坦言，自己在生活中常常陷入“儿童自我状态”或“父母自我状态”，要么被本能的情绪带着走，陷入委屈愤怒，要么总用过往的经验评判自己，不断自我消耗。在分享过后，主持人带领大家开展了“情绪惯性刹车器”的互动体验，引导大家在感受到情绪波动的当下，暂停本能反应，跳出情绪惯性，站在“成人自我状态”的视角客观梳理当下的处境，理性选择应对方式。参与活动的同学纷纷表示，这次读书会让自己读懂了书中藏着的情绪密码，也学会了在日常中觉察自身状态的方法，往后会试着用更成熟的方式和情绪相处，对自己的人生负责。

此次主题读书会活动，将心理书籍阅读与实用情绪调节实践进行了深度融合。同学们不仅在阅读中汲取了心理知识，更在互动实践中掌握了情绪管理的有效方法。下一步，我校心理健康中心将持续开展各类心理主题活动，助力同学们培育积极健康的心态，摆脱情绪困扰，以成熟、自信、从容的姿态迎接大学生活，书写属于自己的精彩人生。