2026年5月8日中午，由心理健康中心主办的《非暴力沟通》主题读书会，在东湖校区合班教室415圆满结束。本次读书会面向全校学生公开招募，共有12名同学踊跃参与。同学们共读好书、敞心交流、沉浸式体验，学习温柔表达、用心倾听，学会化解人际矛盾、拉近心灵距离，收获了相处的智慧与内心的平和。

在日常校园生活中，很多同学常常陷入沟通困境：和室友相处产生误会、与同学交流容易争执，表达想法时脱口而出情绪化语言，倾听他人时急于辩解、忽略感受；习惯用评判、指责、敷衍的方式对待身边人，明明心怀善意，却因不当沟通造成隔阂，既伤害彼此感情，也让自己陷入情绪内耗。为帮助同学们打破沟通壁垒，学会善意表达、共情倾听，建立舒适温暖的人际关系，心理健康中心特别策划本次《非暴力沟通》主题读书会，引导大家掌握科学沟通方法，好好说话、好好相处。

活动前期，参与同学提前自主研读《非暴力沟通》全书，带着生活中的沟通困惑、读书感悟奔赴现场。分享环节中，大家围绕书中观察、感受、需要、请求四大核心要素踊跃发言，真诚分享自己在宿舍相处、同学交往、亲子沟通中的真实经历，倾诉因沟通不当产生的烦恼，共同探讨如何放下指责与评判，用温和理性的方式表达需求、理解他人。书中“不带评判地观察，不带指责地表达，用心感受彼此需求”的沟通理念，引发在场同学深度共鸣，让人深受启发。

本次读书会特别设置了情景模拟·温柔表达互动体验环节。同学们分组还原校园常见沟通场景：宿舍作息磨合、学习分歧沟通、朋友矛盾化解等。大家跳出习惯性指责的沟通模式，试着运用非暴力沟通法则，客观描述事实、说出内心感受、表达自身需要、提出具体请求。在心理老师的专业引导下，大家互换角色、换位思考，沉浸式体会倾听的力量与温柔表达的魅力。大家认真反思自身沟通短板，改掉情绪化说话、随意评判他人的习惯，学会以包容之心待人，以平和之言处事。

整场读书会氛围温暖治愈、轻松融洽，没有生硬的说教，只有真诚的倾诉、耐心的倾听、温柔的陪伴与善意的鼓励。同学们在共读探讨与情景体验中，读懂了沟通的本质，认清了暴力沟通的危害，掌握了共情倾听、理性表达的实用技巧，有效缓解了人际相处焦虑，学会以更温柔、更成熟的心态处理人际关系。

以读书赋能心灵，以互动学会相处，把实用的沟通心理方法送到同学们身边，助力大家化解人际烦恼、收获舒适社交。未来，学校心理健康中心将持续推出更多优质主题读书会与心理体验活动，深耕心理健康教育，陪伴每一位同学治愈心灵、学会成长，在温暖相处中奔赴轻松美好的校园时光。