【注：图片来源网络】

你是否总爱胡思乱想，为还没发生的事过度焦虑？是否常常担忧遥远的未来、未知的结果，整日心神不宁、陷入精神内耗？是否总被多余的思虑裹挟，纠结八公里以外、两小时之后的人和事，活得疲惫又紧绷？

《不要担心两小时和 8 公里以外的事情》就像一本断念减忧、安住当下的心灵静心手册，帮我们斩断无谓焦虑、放下过度思虑、戒掉胡思乱想，教会我们把注意力收回当下，不纠结远方、不忧虑未发生，活得松弛、通透、自在。

为帮助同学们告别空想焦虑、停止精神内耗、学会安住当下，搭建静心成长、彼此治愈的交流平台，心理健康中心特举办第二十九期《不要担心两小时和 8 公里以外的事情》读书会，诚邀 12 名同学，一起放下多余担忧，静心活好当下。

本次读书会面向全校学生招募，要求参与同学提前完整阅读全书，带着自己的阅读感悟和真实心理困惑，参与现场交流与互动。本期读书会延续 “心理盲盒 + 分享交流” 特色活动：工作人员提前准备写有不同心理场景（如为未来未知事情过度焦虑、习惯性胡思乱想彻夜难安、纠结遥远人事徒增内耗、放不下多余思虑身心疲惫）的纸条作为 “心理盲盒”，每位参与者随机抽取，结合书中知识点，分享自己遇到类似场景时的真实反应，其他同学结合书中内容，帮忙分析焦虑内耗背后的成因，一起学会放下远方顾虑、安住当下生活的小技巧，活动简单易操作，却能帮助大家清空杂念、放宽心态、彼此启发、共同成长。

活动详情

活动地点：心理驿站（9 栋宿舍）

活动时间：2026 年 5 月 29日 16:40-17:10

招募人数：12 人

招募对象：全校学生（无年级、专业限制，只要你愿意认真阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，想要告别情绪内耗、疗愈自我，愿意和他人真诚交流）

报名方式

扫描下方二维码填写报名信息，报名将按照报名顺序选取前 12 名同学，报满即止。欢迎同学们踊跃参加，珍惜放下焦虑、治愈内心的成长机会，一起在共读中清空杂念，在陪伴中安稳度日。

人生最好的状态，便是不忧两小时以后，不虑八公里以外。第二十九期读书会，期待与 12 位真诚的你相遇，放下无谓烦恼，守住当下心安，轻松过好每一天。