心灵解码：探索情绪的奥秘与应对策略

2024年6月21日下午，康养系在山上209教室成功举办了心理健康讲座，旨在进一步加强学生心理健康教育，提升学生的心理健康水平和自我调节能力。讲座由我院资深心理咨询师余琳燕老师担任主讲师，康养系全体学生踊跃参与。

本次讲座以“精神分析视角下常见情绪困扰及其应对”为主题，余老师首先介绍了当前大学生心理健康的现状，分析了不同心理情绪的特点及成因。她强调，心理咨询过程中离不开心理学基本理论的指导，这些理论主要包括精神分析、存在人本主义、行为以及认知等四个方面。为了让同学们深入了解情绪中的潜意识，余老师巧妙地设计了一个互动环节——用“潜”字造词并进行词语接龙。这一活动不仅活跃了现场气氛，也让同学们在轻松愉快的氛围中更好地认识了自己的潜意识。随后，余老师引入了自我、本我和超我的概念，帮助学生们进一步加深对自我的认知。

针对情绪背后的原因及应对方法，余老师向同学们提出了两个引人深思的问题：“情绪的背后是什么？我们又应该怎么做呢？”同学们积极参与讨论，踊跃发言。主讲师针对同学们的疑问结合当前常见不良的心理状态分析，抑郁大多源于生活压力大或长期处于矛盾环境，从而失去方向；焦虑则多由于安全感匮乏，幼年时期缺乏安全感的经历可能导致成年后无来由的焦虑感；而狂躁则是对情绪控制能力彻底丧失的表现，情绪的表达已经到了必须通过一定程度的冲突才能缓解的地步。

在讲座的最后阶段，余老师对本次心理讲座进行了全面总结，并对同学们表达了美好的祝愿。她希望大家在未来遇到困难时能够积极面对、有效沟通，努力成为积极向上、热爱生活，勇立时代潮头的新时代青年。此次心理讲座氛围轻松愉快，为同学们提供了一个良好的交流平台，也搭建了彼此之间沟通的桥梁。通过此次活动，康养系切实有效地推进了心理健康工作的开展，对同学们的心理健康起到了积极的引导作用。