你是否也曾：和他人相处时总遇阻碍，不知如何打破沟通僵局？面对压力手足无措，找不到释放的出口？对“我是谁” 感到迷茫，看不清自己的优势与潜力？情绪翻涌时难以自控，事后又陷入深深的懊悔？

这是一场沉浸式自我探索之旅，我们借助风靡全球的心理学工具——OH卡，通过8次结构化团体辅导，我们带你走进内心世界找到属于自己的答案。

一、课程学习收获

1、看见真实的自我：透过卡牌投射，读懂潜意识中的情绪与渴望；识别压力源，找到属于你的应对策略。

2、打破人际困境：洞察沟通模式，学会真诚一致的表达；在安全场域中练习共情与边界设置。

3、构建情绪工具箱：掌握即学即用的情绪调节技巧；绘制属于你的“未来成长地图”。

二、课程详情

具体时间以班级心理委员通知和具体报名情况为准，人数30人以内，地点待定，无需任何基础与准备，只需一颗愿意探索的心。报名方式为填写班级心理委员发布的问卷星报名，咨询请加QQ：1054373672，报名截止9月12日，入选通知将于9月14日晚自习发送。

“真正的成长，是学会与自己和解，与世界相处。”在这里，你收获的不只是学分，更是伴随终身的自我认知能力、情绪调节能力与人际沟通能力，为未来职业发展与人生幸福打下坚实基础。

带领老师杨慧玲简介

杨慧玲，女，应用心理硕士研究生，现任南昌健康职业技术学院心理健康中心专职教师。

具备丰富的团体辅导、素质拓展与OH卡带领经验，课程设计科学、氛围温暖包容，引导学生探索内在自我。她注重营造安全、包容的团体氛围，鼓励每位成员勇敢表达、积极成长，曾帮助学生突破心理困境，实现自我提升。