2026年3月26日晚19时，卢涛阳光心理工作室2026年首场专题心理讲座在培训中心一楼报告厅圆满举办。本次讲座以“如何把‘技能’变成‘底气’”为主题，精准聚焦职业院校学生成长困惑与技能发展核心痛点，由南昌健康职业技术学院纪委书记、工作室领衔人卢涛主讲。卢涛以温暖共情的表达，结合切实可行的成长方法，为同学们带来专业心理引导，现场共吸引310名同学踊跃参与，全场氛围专注热烈，尽显学子们对自我成长与职业发展的高度重视，也为工作室2026年度系列心理专题活动拉开了精彩序幕。

讲座伊始，卢涛结合职业院校学生的成长特点，直击实习受挫、升学就业抉择、专业认同困惑、人际关系内耗等学生常见的“卡点”问题，以护理专业学生小陈实习中努力却屡受批评的真实案例为切入点，引发学生深度共鸣与思考。她提出，迷茫与困惑是与内心对话的开始，面对困境无需自我否定，关键要学会运用“接受、改变、离开”三把钥匙，厘清思路、打破僵局。

在“接受”的智慧中，卢涛引导学生正视无法改变的现实，明确接受并非认命、放弃或自我否定，而是停止内耗，将精力从对抗现实转向聚焦行动。通过“画接受圈”的课堂练习，让学生区分“无法改变的事”与“可以做的事”，学会接纳学历起点、自身性格等客观限制，在现实框架中寻找技能提升与个人成长的突破口，迈出接纳自我的第一步。

在“改变”的行动中，她强调改变的核心是拿回人生的“方向盘”，分清可控与不可控之事，放下对他人评价、行业大环境等不可控因素的焦虑，从“每日多练一次操作”“主动问一个专业问题”等最小可控动作出发，制定专属“可控清单”。卢涛寄语同学们，改变无需追求完美，只需勇敢迈出第一步，以点滴行动积累技能实力，让专业能力成为应对挑战的硬支撑。

在“离开”的勇气中，卢涛破除“离开即失败”的认知误区，指出离开是为消耗自身的人、事、物设定边界，是对自己人生负责的成熟选择。针对卫生类高职学生不敢离开不适合的专业方向、消耗性人际关系等问题，她提出“滋养vs消耗”“持续一年的结果”“给朋友的建议”三个灵魂拷问，引导学生向内觉察，勇敢告别内耗，守护自身能量边界。讲座最后，通过“我的三张卡片”整合练习，让学生写下需要接受、决定改变、勇敢离开的事，在与自己的温柔对话中明确成长方向。

此次讲座将心理健康与职业院校学生的技能成长、职业规划深度融合，让学生深刻理解“底气=接受现实的智慧+改变现状的能力+选择未来的勇气”。主讲人在特别寄语中强调，医卫类学子未来要守护他人健康，首先要学会倾听自己身体与内心的声音，以强大的内心支撑技能成长，让专业技能在心理赋能下真正成为人生前行的底气。

讲座结束后，学生们纷纷表示深受启发，不仅学会了化解成长困惑的实用方法，更树立了正确的自我认知与职业心态。未来，卢涛阳光心理工作室将持续以心理健康教育为抓手，聚焦学生成长需求，将心理赋能融入技能培养全过程，助力学子们以健康的心态、扎实的技能，在职业道路上坚定前行，让青春在技能报国中绽放光彩。