为帮助同学们正视情绪波动、学会自我关怀，丰富校园心理健康文化建设，2026年4月24日，我校心理健康中心在心理驿站成功举办第八期心理健康读书会活动。本次活动以“情绪接纳——与不完美的自己和解”为主题，围绕《情绪急救》一书展开分享与互动，健康心理协会指导老师及12名热爱阅读的同学齐聚一堂，在温暖包容的氛围中共赴一场与自我和解的心灵之旅。

活动开始，周老师率先为本次读书会作开场分享，以“不完美才是常态，接纳情绪就是接纳自己”为引，结合《情绪急救》中的核心观点，用一段温柔而有力的话语，抛出本次活动的主题，成长不必追求无懈可击，负面情绪也不是我们的敌人，只有学会正视它、拥抱它，我们才能真正看见并接纳那个真实的自己。老师的分享让在场同学迅速卸下心理防备，为本次活动奠定了温暖、安全的基调。随后，活动进入核心分享环节。同学们以“情绪创口”为主题，轮流分享自己曾经历过的情绪困境与接纳过程：有人讲述了面对学业压力时自我苛责的瞬间，如何在一次次自我对话中学会与焦虑和解；有人分享了因社交挫败陷入自我怀疑的经历，最终明白“不必被所有人喜欢，不完美的自己也值得被接纳”。每一段分享都真实而细腻，现场不时响起共鸣的掌声，大家在彼此的故事中看见相似的情绪，也获得了被理解的温暖。

分享环节结束后，本次活动的亮点互动环节——“情绪急救箱”正式开启。每位同学将自己无法坦然面对的情绪、困扰或不安写在纸条上，悄悄投入“情绪急救箱”中。随后，大家轮流抽取纸条，化身“情绪急救员”，以倾听者与陪伴者的身份，为纸条上的烦恼写下温暖的回应与建议。从总是害怕让别人失望怎么办？到无法原谅自己犯错怎么办？每一个问题都得到了温柔而坚定的回应，大家在角色扮演中学会换位思考，也体会到了“被倾听、被理解”的力量。

活动过程中，现场氛围始终温馨而治愈。同学们热情投入、真诚分享，充分展现了我校学子开放包容、积极成长的精神风貌；指导老师全程陪伴引导，为同学们答疑解惑，进一步提升了活动的专业性与温度。参与的同学纷纷表示，本次读书会不仅让自己对情绪有了新的理解，也感受到了集体的支持与陪伴，收获颇丰！

优秀心理感悟展示