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你是否有过这样的时刻：反复纠结过去的遗憾，过度担忧未来的未知，在“如果当初”和“万一怎样”中消耗自己；明明有很多事情要做，却被内耗困住，迟迟无法行动，最终一事无成，陷入自我否定。内耗就像一种无形的消耗，一点点吞噬我们的精力、勇气和快乐。《不要担心2小时和8公里以外的事情》教会我们，停止内耗的关键，就是把注意力从过去和未来拉回当下，把精力留给当下的自己。由学校心理健康中心主持的第十三期读书会，聚焦“停止内耗”主题，诚邀全校同学，一起学习停止内耗的方法，找回属于自己的精力与力量。

本次读书会由学校心理健康中心主持，专业心理老师将结合书中内容，为大家解读内耗的成因，并提供可落地的停止内耗的技巧。招募要求参与同学提前完整阅读本书，带着自己的内耗经历、内心的挣扎，参与现场交流与互动。本期特色活动为“当下快乐接龙”：每人说一件现在就能做到的小事，比如“喝口水、晒晒太阳、睡个好觉、认真听一节课”，引导大家聚焦当下可做的小事，摆脱内耗，在平凡小事中感受快乐与力量。

活动地点：心理驿站（9栋宿舍）

活动时间：2026年4月28日14：00-14:30

招募人数：12人

招募对象：全校学生（常常陷入内耗、精力不足，渴望学会停止内耗，愿意认真阅读本书并分享交流的同学）

报名方式：扫描下方二维码填写报名信息，报名将按照报名顺序选取前12名同学，报满即止。欢迎同学们踊跃参加，在心理健康中心的专业指导下，停止内耗、聚焦当下，收获满满的精力与动力。