为引导我校学子以松弛的心态拥抱当下，2026年4月24日，我校心理健康中心在心理驿站成功举办了第九期心理成长读书会活动。本次活动以“我决定不担心了……”为核心主题，聚焦如何放下对未来的过度预设、摆脱精神内耗，心理健康中心周老师及12名热爱阅读的同学们围坐一桌，在温暖包容的氛围中共赴一场与自我和解的心灵之旅。

活动开始，周老师围绕“我决定不担心了……”这一主题，抛出核心问题：“我们常常为两小时、甚至八公里以外的事情反复担忧，这些焦虑真的能改变结果吗？”老师结合《情绪急救》中的相关理念，引导同学们思考：与其为无法掌控的未来消耗自己，不如把注意力拉回当下，学会与不确定性共处，用行动代替内耗。随后，活动进入读书分享环节。同学们结合自己的阅读感悟与真实经历，分享了那些被“过度担忧”困住的瞬间，有人讲述了因担心考试失利而提前焦虑数月，最终发现大部分担忧都是自我预设的灾难；有人分享了对人际关系、未来规划的迷茫，在一次次内耗中学会了主动喊停，用“我决定不担心了”的心态，专注做好眼前的事。每一段分享都真实而有共鸣，现场不时响起鼓励的掌声，大家在彼此的故事中看见相似的情绪，也获得了“原来我不是一个人”的慰藉。

分享环节结束后，迎来了本次活动的特色互动游戏——无常情景大挑战。每位同学抽取一张写有“突发情景”的卡片，需要在短时间内说出自己的应对思路，并用一句“我决定不担心了，我可以……”来重构心态。其他同学可以补充不同的应对角度，一起探讨如何在“计划赶不上变化”时保持从容，用松弛的心态接住生活的意外。大家在轻松有趣的游戏中，跳出了“非黑即白”的思维定式，也把我决定不担心了从一句口号，变成了可落地的心态练习。

活动过程中，现场氛围始终轻松而治愈。同学们真诚分享、积极参与，充分展现了我校学子开放包容、主动成长的精神风貌；指导老师全程陪伴引导，为同学们答疑解惑，进一步提升了活动的专业性与温度。参与的同学纷纷表示，本次读书会让自己对“焦虑”和“担忧”有了新的理解，学会了如何把注意力从遥远的内耗拉回当下，收获颇丰。