为帮助学生掌握情绪调节方法，提升心理自愈能力，摆脱情绪崩溃与精神内耗，营造互助疗愈的校园心理成长氛围，我校心理健康中心于 5 月 29 日在 9 栋宿舍心理驿站圆满举办第二十八期《情绪急救》主题读书会，全校 12 名同学参与本次活动，本次读书会特邀周老师全程带队引领，本次共读的《情绪急救》一书，如同随身情绪疗伤手册，教会大家像处理身体伤口一样，及时修复自卑、失落、焦虑等心理创伤，快速平复坏情绪、稳住内心状态。

活动采用心理盲盒+分享交流的特色形式开展。工作人员提前梳理遇事易情绪崩溃、压力过大莫名烦躁、被误解后委屈内耗、遭遇挫败难以自愈等常见心理场景，制作成心理盲盒。同学们依次随机抽取盲盒，结合《情绪急救》书中知识，真诚分享自身面对同类场景的真实状态与心路历程。现场成员互相倾听共情，共同分析情绪失控的深层原因，交流总结实用的情绪急救小技巧、心态平复与自我调节方法。大家敞开心扉、彼此启发、互相治愈，在轻松温暖的氛围中收获情绪管理新思路。

此次读书会的顺利举办，让同学们系统学习了情绪急救与自我疏导的实用方法，有效提升了情绪觉察和自我调节能力，帮助大家学会理性面对负面情绪、及时止损精神内耗。同时进一步丰富了校园心理健康教育形式，营造了关注心理、正视情绪、互助成长的良好校园氛围。

未来，学校心理健康中心将持续常态化开展心理读书会系列活动，引导同学们做自己的心理摆渡人，修复情绪伤痕，保持内心松弛安稳，以积极健康的心态迎接学习与生活。