以书香解情绪困局，以共读筑心灵港湾。2026 年 6 月 2 日下午，心理健康中心于“一站式”学生社区心理驿站组织开展第三十期心理读书会活动顺利收官，我校 12 名热爱阅读、渴望情绪自愈的同学齐聚现场，开启一场直面内心、疗愈自我的心灵对话。

本次读书会精选心理实用读物《情绪急救》，以“学会情绪救急，做自己的心理摆渡人”为主题，聚焦日常心理伤害与情绪痛点，跳出枯燥理论说教，用贴近青年生活的真实案例、可直接践行的调节策略，为同学们搭建起科学疏解情绪、自我心理修复的学习平台。

活动现场没有拘谨的形式束缚，全程以自由共读、圆桌畅谈、经验互鉴的方式展开。大家抛开拘谨与隔阂，结合自身亲身经历，大胆倾诉生活里的情绪烦恼，交流各自排解压力、平复心情的小妙招。在沉浸式品读与走心交流中，大家慢慢学会正视自身情绪短板，打破回避心理，掌握了快速平复负面情绪、抚平内心伤痕、重建心理底气的实用方法。

不少同学在活动后感慨，以往只会被动被情绪牵着走，不知如何自救；而通过本次共读，真正明白了情绪管理不是压抑隐忍，而是学会及时急救、温柔接纳自己，学会做自己的心理摆渡人。在同频交流中收获了理解与共鸣，也卸下了积攒已久的心理包袱。

本次读书会依托“一站式”学生社区心理驿站育人阵地，将阅读浸润与心理健康疏导深度融合，跳出传统心理科普的刻板模式，以轻松接地气的共读形式，让情绪自愈知识走入青年日常。后续学校心理健康中心将持续立足学生实际需求，推出更多多元化心理阅读与成长活动，持续筑牢校园心理健康防线，助力每一位学子掌控情绪节奏，从容奔赴青春成长之路。