管理好情绪，做快乐的大学生

为帮助同学们解决情绪困扰，收获健康美丽大学生活，2023年9月27日，我校邀请国家二级心理咨询师周丽娜在学术报告厅102教室为康养系100多位师生开展“做个情绪管理达人”为主题的心理健康教育讲座。

此次讲座内容共有四部分：情绪的分类、情绪的产生来源、管理情绪的方法，合理疏导情绪的重要性。活动伊始，主讲师通过击鼓传花的小游戏让同学们开展自我介绍，鼓励大家尽情地表达情绪。随后，主讲师以同学们的情绪感受为依托，向大家讲述情绪的种类和分类，让同学们了解到情绪的多样性，阐述情绪相关的ABC理论。讲座的最后主讲师教会大家管理情绪的四大方法：觉察情绪，腹式呼吸，学会理解情绪，并鼓励同学们通过写情绪日记去疏导情绪。主讲师层层深入，同学们在活动中了解情绪，感知情绪，化解情绪，此次讲座让同学们受益匪浅。

通过本次讲座活动，让我们认识到作为大学生，负面情绪的出现在所难免，一个人的想法直接决定其情绪，对事物的看法没有对错之分，但有消极之分。情绪是可以管理和调节的，我们要以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法，合理地调节自己的情绪，与自己的情绪和平共处，做一个心身健康、积极向上的青年大学生。