为深化学生心理健康认知，推动身心和谐发展，南昌健康职业技术学院康养系近日精心策划并成功举办了一场以“康养与心理健康”为主题的心理讲座。本次讲座特邀学院党委委员、纪委书记卢涛作为主讲嘉宾，吸引了康养系众多师生代表的热情参与。

【趣味互动，开启心理健康探索之旅】

讲座在轻松愉悦的氛围中拉开序幕。卢涛书记巧妙运用“抓快乐 ”这一互动游戏作为开场，迅速点燃了现场的热情。学生们在欢声笑语中结对互动，亲身体验“捕捉快乐”的乐趣，为讲座奠定了积极向上的基调。借此契机，她深入浅出地引出心理健康主题，强调心理健康不仅是无心理疾病的状态，更是一种追求积极、适应环境、实现自我潜能的理想境界。她鼓励学生面对心理困扰时，应勇于寻求帮助，充分利用学校心理咨询热线等资源，及时调整情绪状态。“心理健康与身体健康相辅相成，唯有身心和谐，方能行稳致远。”卢涛书记的肺腑之言，深深触动了在场学生的心弦。

【专业引领，传授心理调适实用策略】

结合康养专业的独特视角，卢涛详细阐述了心理学在学习与生活中的广泛应用。她指出，作为未来健康与康复领域的从业者，学生不仅需要扎实的专业技能，更需具备强大的心理素质，能够运用心理学知识助人自助，实现个人成长。针对学习压力、考试焦虑等普遍问题，她分享了一系列实用且易行的调节方法，如每日10分钟深呼吸训练、撰写感恩日记、坚持正念冥想等，旨在帮助学生有效缓解压力，培养积极向上的心态。

【互动交流，共话成长心路历程】

在随后的交流环节中，学生们积极发言，坦诚分享各自的心理困惑。一位大一新生表达了对严格校规校纪的紧张与不适应。卢涛耐心倾听，细致疏导，帮助学生理解学校管理的深层意图——保障学生安全，促进全面发展。她鼓励学生以更加开放和积极的心态融入大学生活，现场氛围温馨而真挚，掌声不断。

【行动倡议，共筑阳光康养校园环境】

讲座结束后，康养系负责人吴国栋主任表示，此次心理讲座只是一个开始，未来康养系将继续推动心理健康教育走进校园，努力构建一个心理健康支持网络。“我们希望通过不懈努力，让更多人意识到心理健康的重要性，并掌握科学的自我调适技能，共同迎接更加美好的生活。”

此次讲座不仅让学生们掌握了心理健康的基础知识，更激发了他们关注自我、关爱他人的责任感。在快节奏的现代生活中，心理健康已成为康养教育的重要议题。本次活动为学生们搭建了一个深入了解心理学、学习情绪管理与自我调适 的宝贵平台，激励他们以更加积极、健康的心态迎接学习与生活的挑战，共同开启心灵成长与康养的新篇章。