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HIIT：让你在短时间内达到最佳训练效果
[2024年04月07日]
作者：龚信诚 著名运动员刘翔，是我国田径界的传奇人物，他曾创下过110米栏世界纪录，并在2004年获得奥运会金牌。但是，由于长期的训练和比赛压力，刘翔在2008年奥运会上因受伤退赛，这也成了他职业生涯的一个转折点。那么，有没有一种既能保证训练质量，又能尽量避免伤病的训练方法呢？运动训练学方面的科学家们一直为此而努力。 为了避免运动员因过度训练而受伤，科学家们研究出了一种高强度间歇性训练（High Intensity Interval ...
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