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秋高气爽宜健身运动莫守旧习惯
[2026年09月07日]

金秋时节，气温回落、清风舒爽，告别夏季的闷热酷暑，是锻炼的好时节。随着全民健身氛围日益浓厚，不少市民走出室内，通过晨练慢跑、球类运动、户外快走、养生拉伸等方式锻炼身体、增强体质。但记者观察发现，在健身爱好者喜欢的公园、健身广场、社区运动场等地，多数市民健身习惯并未随季节更替做出调整，依旧沿用着“夏季运动模式”。不少人误以为只要坚持运动就能强身健体，殊不知秋季气候干燥、昼夜温差大、人体阳气收敛，旧的运动习惯与季节养生规律相悖。...

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碎片化运动应避开五大误区
[2026年08月31日]

如今，碎片化运动越来越受大众青睐。利用工作、生活的零碎间隙动一动，用来破解久坐带来的健康困扰。相关研究表明，这种见缝插针式的锻炼，有助于打破久坐状态，提升身体代谢水平，维护心血管健康。但不少人存在认知误区，让碎片化运动达不到健身效果，甚至造成运动损伤。运动医学专家、暨南大学附属第一医院运动医学科主任医师李劼若梳理出五大常见误区，指导群众科学开展短时锻炼。误区一：碎片化运动追求高强度部分锻炼者认为，运动时间短就要加大强度，...

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碎片化微运动告别久坐伤害
[2026年08月27日]

长时间伏案办公、居家久坐，已经成为不少人的生活常态。久坐会损伤颈腰椎、阻碍下肢血液循环、降低身体代谢，成为侵蚀健康的静默“杀手”。在“科学健身指导走基层”科学健身指导培训班上，云南省体育科学研究所研究员陶晓黎带来一套简单易落地的实操方案，引导大众从调整日常坐姿、碎片化微运动，到居家拉伸、力量训练等，对抗久坐带来的身体损伤，让健身融入工作与生活。陶晓黎介绍，世界卫生组织2020年发布的《关于身体活动和久坐行为指南》...

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暑假进入尾声科学运动帮孩子顺利切换“开学模式”
[2026年08月19日]

“暑假里，学校有布置体育作业，所以平时我也会按要求抽空跳跳绳、打打球，但整体节奏和强度还是比上学时松散不少。一想到马上要开学了，既期待校园生活，也担心跟不上课堂和体育课的节奏。”初中生王宇道出了不少孩子的感受。如今，不少学校都会布置暑假体育作业，引导孩子们假期坚持锻炼。不过暑假生活节奏相对宽松，即便有体育作业加持，很多孩子还是会出现作息波动：偶尔晚睡晚起，日常不少时间用来写作业、看电子产品，运动时长时多时少。...

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从长城到景德镇，中国61项世界遗产全览
[2026年07月25日]

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“景德镇手工瓷业遗存”，申遗成功！
[2026年07月25日]

7月25日，在韩国釜山召开的联合国教科文组织第48届世界遗产大会上，“景德镇手工瓷业遗存”成功列入《世界遗产名录》，填补《世界遗产名录》中“瓷”主题的空白，成为中国第61项世界遗产。“景德镇手工瓷业遗存”位于中国江西省东北部，由镇区瓷业生产中心、湖田古瓷窑址、高岭瓷土矿遗址、长岭瓷石矿遗址和蛟潭窑柴燃料产区5个组成部分构成，包含御窑厂窑址、落马桥窑址、观音阁窑址、大午坑瓷石明矿遗址、小坞里溪谷瓷石开采加工遗址以及水陆运输网络遗存等15组遗产构成要素，...

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一文读懂你的体质成绩单
[2026年07月25日]

“我这个握力19.3公斤，算好还是不好？”“综合评分67分，到底什么意思？”“体质等级是合格，我还需要锻炼吗？”拿着报告单，看着一排数字、几个等级、几个分数，群众做完国民体质监测后，常常产生上述疑问。下面“报告解读指南”，将帮助关心自身体质健康的群众们解除疑惑，进一步了解自身体质。目前，全国通用的《国民体质测定报告》通常包含以下几个部分：基本信息：姓名、性别、年龄、测试日期；各指标实测值：每一项测试的原始数据（...

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高温运动防护四注意
[2026年07月25日]

进入暑期后，国内各地气温持续攀升，午后常破30摄氏度，加上湿度飙升，闷热感扑面而来。中暑、脱水、电解质紊乱、疲劳乏力成为运动爱好者常面临的风险。为帮助运动爱好者安全挥汗，不中暑、不生病，国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心给出四点建议。一、科学补水：运动前30分钟喝200至300毫升温水，运动中每15至20分钟补水100至150毫升（少量多次），超过1小时的运动必须补充含钠、钾的电解质饮料（或淡盐水+少量糖）...

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别让肌肉比我们更早退休
[2026年07月10日]

在运动科学界，肌肉被誉为人体自带的“抗衰老良药”，它不仅撑起了我们的皮囊，更是身体内部维稳的支柱。30岁是人体肌肉量的分水岭，如果不进行针对性的阻力训练干预，人体肌肉量每年会以1%至2%的速度流失。多数人在30岁后会经历一段令人沮丧的“衰老体验”：饭量没变，甚至吃得比以前更少了，但腰围却像吹气球一样膨胀，尤其是肚子上的“游泳圈”，怎么也减不下去（基础代谢率破产）；以前熬个通宵第二天还能打球，现在稍微加个班，...

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何其悠久，何其博大——新时代共产党人的文化自信
[2026年06月29日]

读懂今天的中国，必须读懂中国共产党。　　中国共产党迎来建党105周年。这段世纪征程，在历史的长河中，是怎样的波澜壮阔？　　“放眼中华文明五千多年历史，没有哪一种政治力量能像中国共产党这样深刻地、历史性地推动中华民族发展进程。”　　“当今世界，要说哪个政党、哪个国家、哪个民族能够自信的话，那中国共产党、中华人民共和国、中华民族是最有理由自信的。”　　江山壮丽，人民豪迈，前程远大。这是一个大变局大调整的时代，...

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“苏超”出圈背后的新大众文艺生成逻辑
[2026年06月25日]

新大众文艺是在数字化、网络化、智能化的时代语境中，由大众广泛参与、新技术赋能、新媒介承载，融合多元文艺内容发展而成的文化现象，具有生活化表达、轻量化传播、共情式审美、圈层化互动等鲜明特征，是共创共享的一种新型文艺形态。近一年多来，江苏省城市足球联赛——大众口中的“苏超”，持续火爆出圈，从地方体育赛事一跃成为现象级文化热点，形成全民参与、全民创作、全民共情的文化热潮。新大众文艺以普通大众广泛参与为突出特征，...

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当算法按下键盘：如何看待创作中的AI介入
[2026年06月19日]

当人工智能仅凭一段文字指令就能生成诗歌、小说、剧本乃至学术论文，创作的门槛似乎被拉低，但“谁是作者”“版权归谁”“责任谁担”等一系列伦理难题也随之出现。5月29日，由江南大学人文学院主办的“AI时代的文化生产与消费：环境、技术与感知结构”专题学术研讨会在江苏无锡举办。会议由江南大学人文学院教授张春梅、江南大学人文学院校聘副教授许婷主持，十余位相关领域学者围绕人工智能在文艺创作中的应用及分析、新技术冲击下创作伦理问题与价值边界等议题发言，...

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AI技术与短视频浪潮下的音乐创作——从理论审思到创作坚守
[2026年06月19日]

回望近些年的乐坛，短视频制造的爆款“神曲”，如《科目三》《恐龙抗狼》《跳楼机》等，往往能在短时间内达成指数级传播，洗脑式的旋律无孔不入。与此同时，大量微短剧、信息流广告的配乐都是由Suno等AI作曲软件生成，而广大受众却无从察觉背后人类主体的缺席，或者说他们对此并不在意。算法逻辑和AI技术的泛滥，日益成为当代新大众文艺所处现实语境的技术底色。对于音乐创作而言，一方面是随着新技术的不断推陈出新，掀起一波波感官猎奇和流量狂欢；...

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八段锦有了团体标准
[2026年06月18日]

日前，《八段锦》团体标准发布，作为传承千年的养生瑰宝，八段锦自此拥有权威、科学的行业规范，健身气功运动也迈入标准化、专业化、科学化发展的新阶段。多位健身气功专家围绕标准制定、养生价值、科学习练等热点问题，揭开健身气功·八段锦的健康奥秘。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国说，健身气功·八段锦在健康中国建设中发挥着独特且重要的作用。针对我国人口老龄化加剧、慢性病高发的现状，这套功法成本低、普及度高、...

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文艺批评要弘扬“批评精神”
[2026年06月15日]

为什么当前一些文艺批评像推销广告一样，只说好听的，空空洞洞，缺乏起码的批评意识？为什么有些人误认为“开展批评有碍于创作，不去批评才会使文艺走向繁荣”？这种状况不能不令人深思。文艺批评要想成为“真正的批评”，就必须秉持“批评精神”、弘扬“批评精神”，否则，就可能沦为伪批评、假批评，徒有批评之形，而无批评之实。“批评精神”与“真正的批评”，这两个命题，是内在统一的。只有秉持、体现和弘扬“批评精神”的批评才可称得上是“...

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