《运动生理学》课程介绍

一、课程概述

《运动生理学》是高职健身指导与管理专业的专业核心基础课程，以正常人体在运动状态下的生命活动规律及功能应答为研究对象，涵盖神经调控、肌肉收缩与能量代谢、循环与呼吸应答，以及运动疲劳与恢复机制等内容。课程立足健身指导岗位需求，帮助学生掌握运动状态下人体各系统的功能变化规律，建立“运动—功能—适应”的整体认知，为训练计划制定与健康管理奠定理论与技能基础。

二、教学目标

1.知识目标

（1）掌握运动生理学基本概念，以及运动状态下人体功能活动的调节机制与运动适应原理；

（2）熟悉神经、肌肉、循环、呼吸等系统在运动中的功能变化规律及调节方式；

（3）了解运动能量代谢、运动疲劳与超量恢复，以及特殊人群运动禁忌的基础知识。

2.能力目标

（1）能解释运动中的正常生理现象与个体差异，具备初步的生理功能评估与风险识别能力；

（2）能完成心率、血压、摄氧量等基础测试操作，记录分析数据并制定、调整训练计划；

（3）能指导客户正确完成抗阻、有氧及柔韧训练，进行科学负荷调控。

3.素质目标

（1）养成严谨求实、数据驱动、安全第一的科学训练态度；

（2）树立健康为本、尊重个体差异的理念，培养责任担当与团队协作意识。